Unsere Augen leisten täglich Höchstleistungen, sei es bei der Arbeit am Bildschirm, beim Lesen oder in unserer Freizeit. Viele von uns kennen Sehprobleme wie trockene Augen, Ermüdung oder altersbedingte Veränderungen. Ein Thema, das in diesem Zusammenhang immer häufiger auftaucht, ist die Rotlichtlampe für Augen – und tatsächlich wird rotes Licht in der Augenforschung ernsthaft untersucht. In diesem Artikel zeigen wir dir, was die Forschung zur Rotlichttherapie und Augengesundheit bisher herausgefunden hat, wo sie noch am Anfang steht und was du bei Beschwerden wissen solltest.

Inhaltsverzeichnis

• Häufige Augenprobleme
• Was ist Rotlichttherapie?
• Wie kann Rotlichttherapie mit Augenproblemen helfen?
• Anwendung der Rotlichttherapie für die Augen
• Schlusswort

Häufige Augenprobleme

Trockene Augen

Trockene Augen gehören zu den häufigsten Beschwerden. Sie entstehen, wenn die Tränenflüssigkeit nicht ausreicht oder zu schnell verdunstet. Ursachen sind oft eine verlängerte Bildschirmzeit, bei der wir weniger blinzeln, sowie Umwelteinflüsse wie trockene Luft durch Klimaanlagen oder Heizungen. Auch das Alter spielt eine Rolle, da die Tränenproduktion mit zunehmendem Alter abnimmt. Eine häufige Ursache ist außerdem eine Funktionsstörung der Meibom-Drüsen in den Augenlidern, die den öligen Anteil des Tränenfilms bilden.

Symptome:

• Juckreiz
• Rötungen
• Brennen
• Verschwommenes Sehen

Wenn die Augen zu wenig oder qualitativ minderwertige Tränenflüssigkeit produzieren, kann dies die Oberfläche des Auges reizen und die Sehkraft beeinträchtigen.

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)

AMD ist eine chronische Erkrankung der Netzhaut, bei der die Makula – der zentrale Bereich des Sehens – beschädigt wird. Die Makula ist für das scharfe Sehen zuständig, und eine Degeneration kann die Lebensqualität erheblich einschränken.

Ursachen:

• Alterungsprozesse (typisch ab 50+ Jahren)
• Genetische Veranlagung
• Ungesunde Lebensweise (z. B. Rauchen, schlechte Ernährung)
• Oxidativer Stress in der Retina

Symptome:

• Verschwommenes oder verzerrtes Sehen
• Probleme beim Lesen oder Erkennen von Gesichtern
• Dunkle Flecken im Sichtfeld

Die AMD kann in zwei Formen auftreten: die trockene (häufigere, langsam fortschreitende) und die feuchte (seltener, aber aggressiver). Beide Formen gehören in augenärztliche Betreuung – bei der feuchten AMD ist eine schnelle Behandlung besonders wichtig.

Sehüberlastung und Augenermüdung

In der modernen Arbeitswelt sind intensive visuelle Anforderungen allgegenwärtig. Besonders Bildschirmarbeit, aber auch längeres Lesen oder Autofahren, können die Augen stark beanspruchen. Dabei kommt es häufig zu einer Überanstrengung der Augenmuskulatur.

Ursachen:

• Zu lange ununterbrochene Bildschirmarbeit
• Mangelndes Blinzeln
• Falsche Beleuchtung oder Reflexionen auf dem Bildschirm
• Unkorrigierte Sehfehler wie Kurz- oder Weitsichtigkeit

Symptome:

• Kopfschmerzen
• Verschwommenes Sehen
• Rötungen oder Trockenheitsgefühl
• Müdigkeit der Augen

Was hier nachweislich hilft, ist erfreulich einfach: regelmäßige Bildschirmpausen (z. B. die 20-20-20-Regel: alle 20 Minuten für 20 Sekunden in rund 6 Meter Entfernung schauen), bewusstes Blinzeln, gutes Raumlicht und eine passende Brille.

Schwache Durchblutung der Retina

Die Retina (Netzhaut) ist ein hochsensibles Gewebe, das für die Umwandlung von Licht in visuelle Signale verantwortlich ist. Eine unzureichende Durchblutung bedeutet, dass die Retina nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält, was ihre Funktion beeinträchtigen kann.

Ursachen:

• Gefäßprobleme, wie Arteriosklerose oder Diabetes
• Chronischer Bluthochdruck
• Rauchen und ungesunde Lebensweise

Symptome:

• Plötzlicher oder schleichender Verlust der Sehschärfe
• Probleme bei schwachem Licht
• Dunkle oder verschwommene Bereiche im Sichtfeld

Durchblutungsstörungen der Netzhaut können zu bleibenden Sehschäden führen, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden. Ein plötzlicher Sehverlust ist immer ein Notfall – dann bitte sofort in die Augenklinik oder den ärztlichen Notdienst (116 117).

Was ist Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie, fachlich Photobiomodulation, ist eine nicht-invasive Anwendung von Licht im roten (630–670 nm) und nahinfraroten Spektralbereich (810–850 nm). Ein zentrales Erklärungsmodell: Ein Enzym in den Mitochondrien, den „Kraftwerken“ der Zellen, nimmt Licht in diesen Wellenlängen auf. In Zell- und Laborstudien wurde beobachtet, dass dabei die Bildung von Adenosintriphosphat (ATP), dem zentralen Energieträger der Zelle, beeinflusst werden kann. Auch Effekte auf Zellregeneration, Durchblutung und Entzündungsbotenstoffe werden in der Grundlagenforschung untersucht.

Die Ursprünge der Rotlichttherapie reichen zurück bis in die frühe Lichttherapie zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Moderne LED-Technologie macht es heute möglich, einzelne Wellenlängen gezielt und gleichmäßig abzugeben. Erforscht wird Photobiomodulation unter anderem in den Bereichen Schmerz, Hautgesundheit, Wundheilung – und zunehmend auch Augengesundheit. Gerade für die Augen ist die Datenlage beim Menschen allerdings noch klein, und Ergebnisse hängen stark von Wellenlänge, Dosis und Gerät ab.

Wie kann Rotlichttherapie mit Augenproblemen helfen?

Die ehrliche Antwort vorweg: Dass eine Rotlichtlampe für zu Hause Augenprobleme behandeln oder ihnen vorbeugen kann, ist nicht belegt. Spannend ist das Feld trotzdem – denn in Augenkliniken und Forschungsinstituten wird rotes Licht inzwischen gezielt untersucht. Hier ist der Stand zu den oben genannten Augenproblemen:

• Trockene Augen: Bei Funktionsstörungen der Meibom-Drüsen werden in Augenarztpraxen spezielle Lichtmasken eingesetzt, die rotes Licht auf die Augenlider abgeben – oft kombiniert mit anderen Verfahren. Mehrere kleinere Studien berichten über eine bessere Stabilität des Tränenfilms. Die Studien arbeiteten mit medizinischen Geräten in der Praxis; auf Lampen für den Hausgebrauch lassen sich die Ergebnisse nicht übertragen.
• Altersbedingte Makuladegeneration (AMD): Hier ist die Forschung am weitesten. In der Studie LIGHTSITE III (Boyer et al. 2024) wurden rund 100 Menschen mit trockener AMD in Augenkliniken mit einem medizinischen Mehrwellenlängen-Gerät behandelt. Die Forschenden berichteten Vorteile bei der Sehschärfe im Vergleich zu einer Schein-Behandlung. Wichtig: Das war ein zugelassenes Medizinprodukt mit festgelegtem Protokoll unter augenärztlicher Kontrolle. AMD gehört in augenärztliche Behandlung – eine Heimanwendung lässt sich daraus nicht ableiten.
• Sehüberlastung: Zur Augenermüdung bei Bildschirmarbeit gibt es keine aussagekräftigen Studien mit Rotlicht. Interessant sind aber Studien des University College London: Bei gesunden Erwachsenen ab etwa 40 Jahren war das Farbkontrastsehen nach drei Minuten Licht mit 670 nm am Morgen im Labor messbar verändert (Shinhmar et al. 2020, 2021). Die Gruppen waren mit rund 20 bis 25 Teilnehmenden klein, und gemessen wurde das Farbsehen – nicht Müdigkeit oder Kopfschmerzen.
• Schwache Durchblutung der Retina: Bei diabetischen Netzhauterkrankungen wurde Photobiomodulation in Kliniken getestet. Eine große placebokontrollierte Studie des DRCR Retina Network fand beim diabetischen Makulaödem keinen messbaren Vorteil gegenüber Placebo (Kim et al. 2022). Durchblutungsstörungen der Netzhaut gehören deshalb klar in augenärztliche Behandlung.

Unterm Strich: Die Rotlichttherapie für die Augen ist ein Forschungsfeld mit ersten spannenden Ergebnissen – vor allem aus Kliniken und mit medizinischen Geräten. Als Behandlung oder Vorbeugung von trockenen Augen, Sehüberlastung, AMD oder Durchblutungsstörungen empfehlen lässt sich eine Rotlichtlampe für zu Hause nach heutigem Stand nicht.

Anwendung der Rotlichttherapie für die Augen

Wellenlängen:

• 670 nm: Die Wellenlänge aus den Londoner Studien mit gesunden Erwachsenen. Dort wurde sie bei geöffneten Augen angewendet, kurz und mit Abstand.
• 810–850 nm: Nahinfrarotes Licht ist für das Auge unsichtbar, deshalb fehlt der natürliche Blendschutz durch Blinzeln. Für die Anwendung am Auge zu Hause gibt es keine belastbaren Daten – richte nahinfrarotes Licht daher nicht auf die Augen.

So sah das Studienprotokoll (670 nm) aus:

• Dauer: 3 Minuten – länger ist nicht automatisch besser.
• Zeitpunkt: morgens, in der ersten Tageshälfte.
• Augen: geöffnet und entspannt Richtung Licht, ohne direkt in die LEDs zu starren.
• Abstand und Intensität: wie in der Bedienungsanleitung des Geräts angegeben.

Diese Studien wurden nicht mit unseren Geräten durchgeführt; eine Wirkung unserer Geräte lässt sich daraus nicht ableiten.

Sicherheit:

• Nicht dauerhaft direkt in die Lichtquelle schauen; bei Blendung die Lider schließen.
• Bei Augenerkrankungen (z. B. AMD, Glaukom, Netzhauterkrankungen), nach Augenoperationen, bei Diabetes, Lichtempfindlichkeit oder photosensibilisierenden Medikamenten vorher augenärztlich abklären.
• Nicht bei Kindern am Auge anwenden.
• Bei Sehveränderungen, Schmerzen oder anhaltenden Nachbildern die Anwendung beenden und augenärztlich abklären lassen.

Schlusswort

Die Rotlichttherapie ist eines der spannendsten Themen der aktuellen Augenforschung. Bei der trockenen AMD gibt es inzwischen klinische Studien mit medizinischen Geräten, und bei gesunden Menschen ab etwa 40 war das Farbkontrastsehen nach kurzem 670-nm-Licht am Morgen messbar verändert. Gleichzeitig sind viele Studien klein, und Ergebnisse aus Kliniken lassen sich nicht auf Lampen für zu Hause übertragen. Zur Behandlung von Augenerkrankungen lässt sich Rotlicht für die Heimanwendung deshalb nicht empfehlen – wir verfolgen die Forschung und halten dich auf dem Laufenden.

Für die Augengesundheit im Alltag bleiben die Grundlagen am wichtigsten: Bildschirmpausen, bewusstes Blinzeln, gutes Licht, eine passende Brille, nicht rauchen – und ab 40 regelmäßige Kontrollen beim Augenarzt. Wenn du Veränderungen beim Sehen bemerkst, lass sie bitte immer augenärztlich abklären.

Quellen

• Boyer D et al. Photobiomodulation for dry age-related macular degeneration: the LIGHTSITE III randomized multicenter trial. Retina. 2024;44(3):487–497.
• Kim JE et al. Photobiomodulation vs sham for center-involved diabetic macular edema with good visual acuity (DRCR Retina Network Protocol AE). JAMA Ophthalmology. 2022;140(7):734–744.
• Shinhmar H et al. Optically improved mitochondrial function redeems aged human visual decline. The Journals of Gerontology: Series A. 2020;75(9):e49–e52. doi:10.1093/gerona/glaa155
• Shinhmar H et al. Weeklong improved colour contrasts sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function. Scientific Reports. 2021;11:22872. doi:10.1038/s41598-021-02311-1

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